Θεραπεία Τραύματος – EMDR
Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για την επεξεργασία τραυματικών ή ιδιαίτερα στρεσογόνων εμπειριών.
Στόχος της θεραπείας δεν είναι να διαγραφεί η ανάμνηση, αλλά να μειωθεί η συναισθηματική της ένταση, ώστε να πάψει να επηρεάζει δυσλειτουργικά το παρόν. Η εμπειρία παραμένει μέρος της προσωπικής ιστορίας, χωρίς όμως να βιώνεται ξανά με την ίδια ένταση, φόβο ή σωματική αναστάτωση.
Θεραπεία EMDR
Υπάρχουν τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να έχουν τελειώσει, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και αντιδρούμε.
Μια ανάμνηση, μια εικόνα, ένας ήχος ή μια κατάσταση μπορεί να πυροδοτεί έντονο άγχος, φόβο, ντροπή, θυμό ή σωματική ένταση, σαν το παρελθόν να είναι ακόμη παρόν.
Το EMDR μπορεί να βοηθήσει στην ασφαλή επεξεργασία τραυματικών ή ιδιαίτερα επιβαρυντικών εμπειριών, ώστε να μειωθεί η συναισθηματική τους ένταση και να πάψουν να επηρεάζουν με τον ίδιο τρόπο την καθημερινή ζωή.
Τι είναι το EMDR;
Το EMDR δηλαδή Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων, είναι μία δομημένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
Βασίζεται στην κατανόηση ότι ορισμένες τραυματικές ή έντονα στρεσογόνες εμπειρίες μπορεί να μην έχουν επεξεργαστεί επαρκώς. Έτσι, οι αναμνήσεις τους παραμένουν συνδεδεμένες με έντονα συναισθήματα, αρνητικές πεποιθήσεις και σωματικές αντιδράσεις.
Κατά τη θεραπευτική διαδικασία αξιοποιείται αμφίπλευρη διέγερση, όπως καθοδηγούμενες κινήσεις των ματιών ή εναλλασσόμενα απτικά ερεθίσματα. Στόχος είναι να υποστηριχθεί η επεξεργασία της εμπειρίας και να μειωθεί η ένταση με την οποία αυτή εξακολουθεί να βιώνεται στο παρόν.
Η ανάμνηση δεν διαγράφεται. Αυτό που μπορεί να αλλάξει είναι ο τρόπος με τον οποίο αποθηκεύεται και βιώνεται: ως κάτι που συνέβη στο παρελθόν και όχι ως ένας κίνδυνος που συνεχίζεται τώρα.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να αξιοποιηθεί;
Το EMDR μπορεί να ενταχθεί στο θεραπευτικό πλάνο για δυσκολίες που συνδέονται με:
